<h2>Vuoi ridurre la ritenzione idrica prima del ciclo mestruale (e non solo)?  Non è problema!</h2>
Abbiamo visto in un articolo precedente come <a href="https://backend.tomella.it/blog/ormoni-bioidentici/dieta-fasi-del-ciclo-della-donna/">la dieta deve essere diversa nelle differenti fasi del ciclo femminile</a>, per il fatto che inevitabilmente rispecchia le variazioni ormonali del ciclo femminile.
Nell’ultima fase del ciclo l’ormone dominante è il progesterone.
Uno dei sintomi più caratteristici e fastidiosi di questa fase è la ritenzione idrica legata a quest’ormone.
<h2>Come limitare la Ritenzione idrica?</h2>
Ecco 3 semplici mosse:
1) Bisogna attivare la funzione tiroidea, consumando alimenti ricchi di iodio e tirosina (proteine), come il pesce di mare, il sedano, le fragole, etc.
2) Bisogna utilizzare verdura e frutta ad azione diuretica e con modalità di cottura che enfatizzino questa loro proprietà, come indivia riccia, scarola, asparagi, catalogna, cicoria, etc.
3) Bisogna evitare alimenti con spiccata azione anti-diuretica, come per esempio il pomodoro, i formaggi e i minestroni di verdure.
Queste soluzioni nutrizionali possono essere utilizzate anche in caso di ritenzione indipendente dal ciclo mestruale!

Tag: ritenzione idrica

Ridurre la ritenzione idrica prima del ciclo mestruale