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La dieta OMAD

La dieta OMAD è la versione “avanzata” del digiuno intermittente, una strategia molto di moda, ma anche su studi scientifici. Da fare solo se seguiti da uno specialista per non provocare squilibri metabolici.

Gratificarsi a tavola serve!

Concedersi un alimento gratificante alla settimana è il segreto per poter seguire e rendere efficace una dieta nel lungo termine

Siete sicuri che essere sazi significa avere la pancia piena?

La risposta non è così scontata. La maggior parte delle persone pensa che lo stimolo della sazietà derivi "solo" dalla sensazione di avere la pancia piena dopo aver mangiato molto.

Il digiuno intermittente

Un digiuno “furbo” ci consente di fare una pulizia delle cellule e aiuta a risincronizzare i nostri ritmi biologici ed ormonali.